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如何培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠習(xí)慣
怎樣才能與孩子分床睡覺(jué)是很多父母都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。兒保專家表示，父母和孩子分床睡，是一次斷奶的過(guò)程，甚至要比斷奶還難，因?yàn)檫@次斷奶更多的是心靈上的斷奶。
盡管過(guò)程艱難且令人揪心，但父母?jìng)冞�是要學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠的習(xí)慣。
青少年兒童所助理研究員趙霞說(shuō)，在孩子幼兒時(shí)期，一些父母為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠�？墒�，當(dāng)孩子漸漸長(zhǎng)大以后，父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)想與孩子分床睡覺(jué)已經(jīng)成了一件讓人苦惱的事情：孩子不愿意離開(kāi)父母的房間，父母也不放心讓孩子獨(dú)自睡覺(jué)。 趙霞表示，讓孩子獨(dú)立睡眠有很多好處，既給孩子獨(dú)立的機(jī)會(huì)，又有益孩子身體健康，培養(yǎng)孩子健康的性取向，同時(shí)增加夫妻感情交流的機(jī)會(huì)。讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣，家長(zhǎng)不妨試試以下方法：
1.布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境。
父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣，孩子會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，自己可以說(shuō)了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要，同時(shí)又為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。
父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，但不要講鬼怪故事或者聽(tīng)節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)。
3.給孩子找個(gè)替代物。
這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺(jué)，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺(jué)等。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母可撤掉替代物，但切不可操之過(guò)急。
4.打開(kāi)房門(mén)，保持空間交流。
孩子開(kāi)始獨(dú)睡時(shí)，打開(kāi)他房間的門(mén)，父母也打開(kāi)自己房間的門(mén)，讓兩個(gè)小空間連接起來(lái)。這樣，孩子會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺(jué)，只不過(guò)不是在一張床上。
如何培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠習(xí)慣 [篇2]
1、榜樣示范，以身作則
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的言行舉止，對(duì)孩子的影響是顯著的。家長(zhǎng)應(yīng)做好表率，做孩子的榜樣。如果做父母的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣不好，如邊看打麻將邊要求孩子在旁做作業(yè)，對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
2、內(nèi)容細(xì)化，耐心引導(dǎo)
（1）做作業(yè)的習(xí)慣。督促孩子及時(shí)認(rèn)真地完成作業(yè)，家長(zhǎng)要定期檢查孩子的作業(yè)完成情況。要指導(dǎo)孩子遇到不懂的問(wèn)題，應(yīng)該在獨(dú)立思考的基礎(chǔ)上，才去請(qǐng)教同學(xué)、老師或者與其他同學(xué)交流探討。要養(yǎng)成獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的習(xí)慣。不能抄襲作業(yè)。
（2）預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的習(xí)慣。督促孩子及時(shí)地進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。每天學(xué)習(xí)新課前，先把要學(xué)的內(nèi)容翻翻看看，學(xué)完一節(jié)新課后，也要翻翻，回憶一下，進(jìn)行復(fù)習(xí)。
（3）合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間的習(xí)慣。指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，妥善處理好學(xué)習(xí)、讀書(shū)與看電視、玩�；顒�(dòng)、做家務(wù)的時(shí)間。（有的孩子一回家就先完成作業(yè)，吃完晚飯后看一點(diǎn)電視，然后安排讀書(shū)，9點(diǎn)前睡覺(jué)）。
家長(zhǎng)每天要與孩子進(jìn)行親切交流，和他們談?wù)劷裉鞂W(xué)到了什么新知識(shí)，哪篇新課文，知道哪些道理，今后打算怎樣做，交談時(shí)，要有耐心，不能簡(jiǎn)單粗暴。
（4）、定計(jì)劃的習(xí)慣。凡事預(yù)則利、不預(yù)則廢。后進(jìn)生毛病都出在計(jì)劃性不強(qiáng)，讓人家推著走，而優(yōu)秀的學(xué)生長(zhǎng)處就在于明白自己想要干什么。所以，我們就要培養(yǎng)同學(xué)們定計(jì)劃的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了，越高年級(jí)作用越大……
（5）、閱讀課外書(shū)的習(xí)慣。讀書(shū)的人生活不一定富裕，但他可能是精神富翁。精神上的愉悅常常比物質(zhì)來(lái)得重要。對(duì)于孩子的成長(zhǎng)而言，主要任務(wù)就是讀書(shū)。但現(xiàn)在學(xué)生除了讀教科書(shū)之外恰恰很少讀書(shū)。凡是讀書(shū)多的孩子，一般來(lái)說(shuō)，其視野必然開(kāi)闊，其精神必然充實(shí)，其志向必然高遠(yuǎn)，其追求必然執(zhí)著。
讀書(shū)對(duì)于人的成長(zhǎng)是最重要的。世界上那些生命力旺盛的民族一定是愛(ài)讀書(shū)的民族，如猶太人。近代史上三個(gè)最偉大的人物均來(lái)自猶太民族：馬克思以唯物辯證法改變了人類對(duì)社會(huì)的看法，愛(ài)因斯坦以相對(duì)論確立了嶄新的宇宙觀，弗洛伊德以精神分析法讓人更準(zhǔn)確地了解自身。全世界富有者中，40%是猶太人；諾貝爾獎(jiǎng)獲得者中，最多的也是猶太族人。他們讀書(shū)態(tài)度近乎宗教：孩子剛生下來(lái)，就用蜂蜜涂在書(shū)上，讓孩子舔，意思是讀書(shū)才能甜蜜。他們也絕不允許把書(shū)踩在腳下。他們每人年均讀書(shū)60本，中國(guó)人均只有5本。一個(gè)不讀書(shū)的人是走不遠(yuǎn)的。是否讀書(shū)跟他是否大學(xué)畢業(yè)沒(méi)有關(guān)系，書(shū)才是真正的大學(xué)，才是讓人精神成長(zhǎng)的樂(lè)園。
家長(zhǎng)在孩子讀書(shū)方面扮演什么角色，很重要。我想至少要當(dāng)好四個(gè)方面的角色。一是經(jīng)常陪孩子到書(shū)店挑選書(shū)籍，為孩子選購(gòu)圖書(shū)。二是和孩子同讀一本書(shū)，共同交流讀書(shū)心得，
同作讀書(shū)筆記。三是督促自己的孩子每天保證一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)看報(bào)時(shí)間。四是自己經(jīng)常性地讀書(shū)，作好表率。
3、樹(shù)立自信，鼓勵(lì)進(jìn)步。在很大程度上，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性靠外部驅(qū)動(dòng)，尤其低段孩子，他們更需要得到大人的賞識(shí)，有一位家長(zhǎng)做得很好，只要有親戚朋友來(lái)家做客，就把孩子畫(huà)的畫(huà)拿來(lái)給大家欣賞，客人們都把孩子夸獎(jiǎng)了一番，后來(lái)孩子越畫(huà)越好，取得了不少成績(jī)。有家長(zhǎng)注重孩子學(xué)習(xí)環(huán)境的布置，有專門(mén)的書(shū)架，放上孩子的書(shū)，讓孩子能向別人展示自己的書(shū)，還有日記本需要準(zhǔn)備專門(mén)的，以便能很快展示自己的作品。在別人面前，我們應(yīng)該夸獎(jiǎng)自己的孩子，孩子犯錯(cuò)誤我們要關(guān)起門(mén)來(lái)耐心教育，給孩子面子。尤其在學(xué)習(xí)上，任何一個(gè)孩子都愿意取得好成績(jī)，只是因?yàn)榉椒ú划?dāng)或是努力不夠而暫時(shí)落后，教師和家長(zhǎng)要為他們樹(shù)立自信、指導(dǎo)方法，花時(shí)間幫助他克服困難、解決問(wèn)題。
4、定期與教師進(jìn)行溝通。
對(duì)孩子的優(yōu)點(diǎn)、不好的習(xí)慣以及在教育過(guò)程中出現(xiàn)的疑惑，可以經(jīng)常與老師保持聯(lián)系，共同尋找最好的教育方法。我們之間本來(lái)就是合作者，彼此信任、相互交流對(duì)學(xué)生全面進(jìn)步很有幫助。在交換意見(jiàn)的時(shí)候，最好不讓孩子在場(chǎng)，有家長(zhǎng)在老師面前數(shù)落孩子的不是，既讓孩子難受也讓我難受，這樣的交流很容易變成老師和家長(zhǎng)你一言我一語(yǔ)地批評(píng)孩子，并不利于我們商量一些好的教育方法來(lái)幫助孩子。同時(shí)，老師在單獨(dú)教育孩子時(shí)，也請(qǐng)家長(zhǎng)不要站在一旁，因?yàn)榻處熆赡軙?huì)用一些兒童化的語(yǔ)言來(lái)教育孩子，家長(zhǎng)在旁邊不太自然。希望我們經(jīng)常交流，為著孩子的健康成長(zhǎng)共同努力。
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