夏季養(yǎng)生飲食禁忌
把握夏季養(yǎng)生飲食禁忌對于大家的健康來說是非常重要的，只有了解了夏季養(yǎng)生飲食禁忌才會更好的從飲食是以產(chǎn)品中獲得精華，實現(xiàn)健康養(yǎng)生，接下來我們就對夏季養(yǎng)生飲食禁忌做詳細分析。
5月5日，立夏一過，就意味著炎夏即將來臨，清熱消暑自是成了重中之重，但同時，按照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論，還要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。 唐代“藥王” 孫思邈曾把飲食與季節(jié)的變化聯(lián)系起來，根據(jù)季節(jié)的不同和身體的營養(yǎng)需要，將平日里的一日三餐轉(zhuǎn)變了一種養(yǎng)生健身的方式。
他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。
省苦增辛，即少食苦味，多進辛味。中醫(yī)五行學(xué)認為，夏時心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、 定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，盡管天氣熱，人們可以適當(dāng)多吃 些辛味的東西，如辣一些的蘿卜，以及蔥白、姜、蒜等，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣，尤其是肺氣虛的人更應(yīng)如此。
夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。
以上是對夏季養(yǎng)生飲食禁忌做出的分析，專家指出夏季養(yǎng)生保健，不僅要關(guān)注飲食適宜還要關(guān)注飲食禁忌，這樣才能夠合理安排飲食，進而實現(xiàn)大家的健康。
夏季養(yǎng)生飲食禁忌 [篇2]
一年中最熱的夏季已經(jīng)正式到來了，這個時候女性特別要注意夏季養(yǎng)生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養(yǎng)生的過程中，很多人都會走進以下幾個飲食誤區(qū)：
1、冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣。不錯，夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的，但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇�？赡苣阍诤冗@些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫，但其實你根本就是在喝熱量。
就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。夏季養(yǎng)生如果過量攝入熱量的話，別說養(yǎng)生了，更有可能會導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。
因此專家建議，就算再怎么炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水�？赡馨组_水沒味道不好喝，但它能確確實實的保證你的身體健康，在健康與口感兩者之間，你會選擇誰？
2、綠豆湯可以多喝
綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合適不過的了。就因為如此有很多人都錯誤的認為綠豆湯是“多多益善”，因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議，要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。
因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類，如果過量食用的話也會導(dǎo)致發(fā)胖。因此在吃完飯后有喝綠豆湯習(xí)慣的人，一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當(dāng)飯吃的人，則要記住要少放點糖，同時可以適量加一些低脂牛奶。
3、三明治代替正餐
別看三明治只有那么小小的.一塊，但其實它其中所含有的熱量是相當(dāng)高的，就算一個簡簡單單的雞腿三明治，它的熱量就達到307卡。小塊的三明治通常只會暫時飽腹，因此下午茶時間又會吃一些點心，這樣就會過量的攝入熱量。
因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量較低。
所謂夏季養(yǎng)生無非就是想通過一些養(yǎng)生方式來幫助我們健康度夏，而以上所說的這些飲食誤區(qū)就極有可能會讓你的養(yǎng)生計劃功虧一簣，因此女性朋友一定要牢記這些飲食誤區(qū)。
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