女性需要謹(jǐn)記的補(bǔ)血禁忌
女性朋友在補(bǔ)血的時(shí)候，一定注意不要犯了補(bǔ)血的禁忌，否則你的補(bǔ)血工作就前功盡棄啦，那么女性朋友在補(bǔ)血要注意什么呢？
1、不能吃太多的膳食纖維。
如果每天吃下去的'纖維超過(guò)50克，就可能降低蛋白質(zhì)的利用率，還會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。
其次，燕麥、蕎麥、玉米等谷類(lèi)以及綠豆、紅豆等多種雜豆里，還含有“抗?fàn)I養(yǎng)”的植酸等物質(zhì)。
它們會(huì)妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，還會(huì)延緩蛋白質(zhì)的消化吸收。這些都會(huì)一定程度上影響貧血者的身體健康。
2、限制脂肪：
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
3、少食堿性食物：
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化。
4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
中醫(yī)理論上講氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血通則萬(wàn)病滅，說(shuō)的就是所有的疾病均是由于氣血不足引起的。
尤其是女性朋友會(huì)，如果氣血供應(yīng)不足，衰老會(huì)變快，體質(zhì)也會(huì)變得很脆弱。因此保持氣血的充足是一個(gè)人終其一生的大事。
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