淺談如何掌握科學(xué)方法提高記憶效果

　　第一 首先保證背書(shū)的時(shí)候頭腦要清晰，不能再比較困或比較累的情況下背書(shū)。

　　第二 如果你是背單詞（舉例）的話，就7個(gè)一組，每組先讀三遍、寫(xiě)三遍，寫(xiě)第二遍的時(shí)候邊寫(xiě)邊背，第三遍的時(shí)候完全背著寫(xiě)。

　　原因：以7為單位是因?yàn)槿说拇竽X能記住的內(nèi)容一般以7個(gè)組塊為最佳，比如讓你瞬間記憶一段數(shù)字，實(shí)驗(yàn)證明7?9位數(shù)字一般適中，如果好的話最多可以以13為單位，這就是為什么家里電話號(hào)碼是8分位，手機(jī)號(hào)碼是11位了。

　　第三 每看45分鐘書(shū)就要休息5分鐘。不能看其他任何書(shū)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，趴一會(huì)或是看看窗外景色。

　　原因：成人的一般在50分鐘左右 這就是為什么中小學(xué)課堂40或45分鐘一節(jié)課的原因；每隔45分鐘休息一下是為了防止疲勞相應(yīng)

　　第四 學(xué)習(xí)時(shí)間不能超過(guò)3個(gè)小時(shí)，超過(guò)3個(gè)小時(shí)最好能睡20-40分鐘，然后起來(lái)再看。

　　原因：在看書(shū)之前或之后的一個(gè)小時(shí)最好不要看其他任何書(shū)，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生前抑效應(yīng)(之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生影響）或是后抑效應(yīng)（之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)之前學(xué)習(xí)的'內(nèi)容產(chǎn)生影響），睡覺(jué)是為了避免產(chǎn)生后抑效應(yīng) 。

　　第五 同一部分內(nèi)容要看2?3次。之前所述都是第一次的方法。第二次是睡醒以后，從后往前看（還是之前看的部分）。如果時(shí)間充足的話，可以看第三遍，這次要從中間看，先中間，再?gòu)那�，最后從后�?/p>

　　原因：第二天要看前一天的內(nèi)容是根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線得出來(lái)的；看三遍??從頭、從中間、從后開(kāi)始看是因?yàn)槿说男睦碓谝婚_(kāi)始是信心十足的，隨后信心會(huì)下降，到快結(jié)束的時(shí)候又會(huì)上升，而信心和動(dòng)力的變化會(huì)影響到記憶的效果。

　　分目標(biāo)記憶：

　　首先把需要記憶的目標(biāo)在一張紙上列出來(lái)，然后記住一個(gè)目標(biāo)就劃掉一個(gè)，直到把所有列出的記憶目標(biāo)劃完為止。這樣分目標(biāo)地記憶知識(shí)，不僅給自己減輕了壓力，而且記得也非常牢固。

【淺談如何掌握科學(xué)方法提高記憶效果】相關(guān)文章：

如何提高記憶效果03-29

如何運(yùn)用記憶的規(guī)律提高記憶的效果06-24

淺談如何提高課堂提問(wèn)的效果03-11

如何提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的記憶效果06-24

提高記憶效果的方法06-24

如何提高學(xué)生記憶數(shù)學(xué)知識(shí)的效果03-31

如何提高溝通效果06-24

如何提高課堂效果06-24

如何提高廣告效果06-24