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注意事項

失眠的醫(yī)學(xué)解釋及注意事項

時間:2021-07-01 19:51:59 注意事項 我要投稿
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失眠的醫(yī)學(xué)解釋及注意事項

  概述

失眠的醫(yī)學(xué)解釋及注意事項

  隨著社會節(jié)奏加快,現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)失眠,晚上睡不著覺,不知道該怎么辦,如何去處理。那么現(xiàn)在就來認(rèn)識一下失眠吧。

  失眠會得什么病?失眠不是。

  1 第一:失眠是一種疾病嗎大多數(shù)情況下,失眠是一種癥狀或體驗,不是一種疾病,可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。

  2 第二:失眠的定義是什么呢?失眠通常指患者對睡眠時間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。總睡眠時間通常少于6小時,次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

  3 第三:睡眠時間多少為好?睡眠時間多少為好,因人而異。成人7-8小時為最好,<6小時或>10小時次之。青少年睡眠時間要比成人多一些,老年人睡眠時間要比成人少一些。

  注意事項

  1、入睡困難:入睡時間超過30分鐘2、睡眠不能維持:夜間覺醒次數(shù)>2次3、早醒:凌晨就醒了并不能入睡;4、睡眠淺:睡眠時能察著周圍微小聲音5、夢多