寶寶曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)
合理地沐浴陽(yáng)光可促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，加快新陳代謝，提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收率。不過(guò)，曬太陽(yáng)過(guò)程中密切關(guān)注的事項(xiàng)也不少。以下是小編為大家收集的寶寶曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
寶寶曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)1
一、寶寶曬太陽(yáng)的N個(gè)好處
1、屁股曬太陽(yáng)黃疸退得快
黃疸不重的新生兒，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。但要注意幾點(diǎn)：要在陽(yáng)光充足時(shí)隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽(yáng)光照射，注意不要著涼;注意保護(hù)眼睛和會(huì)陰部;照射時(shí)間以上下午各半小時(shí)為宜，注意變換體位，以免曬傷。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
二、給寶寶進(jìn)行日光浴的方法
在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路�，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日光浴。
室內(nèi)裸體空氣浴：健身鍛煉
當(dāng)天氣情況不允許帶寶寶做室外活動(dòng)時(shí)，也可以讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行裸體空氣浴。做室內(nèi)裸體空氣浴以前，應(yīng)該先開(kāi)窗20分鐘，進(jìn)行空氣交流之后，等到室溫升到20℃左右時(shí)，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質(zhì)地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。
活動(dòng)的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來(lái)一直堅(jiān)持做嬰兒體操，但到7個(gè)月時(shí)不愛(ài)做了，就不要勉強(qiáng)寶寶繼續(xù)做，應(yīng)改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動(dòng)全身，任何活動(dòng)都可以達(dá)到健身目的。
室外空氣浴：室外冷鍛煉
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。同時(shí)室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。
三、寶寶正確曬太陽(yáng)必知的7大講究
知識(shí)點(diǎn)1：曬太陽(yáng)的時(shí)間段
時(shí)間以上午6～10時(shí)及下午4～5時(shí)為宜。上午6～10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4～5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的`紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
Tips：寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。
知識(shí)點(diǎn)2：曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜�；蛎看�15～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒，就到陰涼處休息一會(huì)兒。
知識(shí)點(diǎn)3：曬太陽(yáng)的方法
讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開(kāi)始時(shí)，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)。
太陽(yáng)紫外線含量較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進(jìn)行日光浴時(shí)要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽(yáng)帽遮起來(lái)，不要讓刺激的陽(yáng)光直接曬到眼睛上面，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害。
知識(shí)點(diǎn)4：曬太陽(yáng)時(shí)為寶寶適當(dāng)增減衣物
最開(kāi)始，可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺(jué)舒適為宜。
曬完太陽(yáng)后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開(kāi)的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。
知識(shí)點(diǎn)5：隔著玻璃曬太陽(yáng)功效大減
研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽(yáng)了。
知識(shí)點(diǎn)6：曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽(yáng)時(shí)，寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽(yáng)之后媽咪應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
寶寶曬太陽(yáng)的好處及注意事項(xiàng)2
一、春夏曬太陽(yáng)，越多越好嗎?
很多人都認(rèn)為春夏的陽(yáng)光柔和，多曬太陽(yáng)對(duì)皮膚不會(huì)有危害。兒科專家指出，春夏的太陽(yáng)紫外線含量極高，是皮膚的"隱形殺手"，而此時(shí)人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，往往因?yàn)樨潙偃諘穸霈F(xiàn)皮膚干燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。尤其是幼兒，皮膚嬌嫩脆弱，家長(zhǎng)在抱孩子曬太陽(yáng)時(shí)更應(yīng)該引起注意。
二、何時(shí)曬太陽(yáng)最適宜?
一般情況下，時(shí)間以上午9—10時(shí)和下午4—5時(shí)為宜。上午9—10點(diǎn)的時(shí)候，陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
三、曬多長(zhǎng)時(shí)間?
對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。據(jù)專家介紹，春夏空氣中含有大量花粉和細(xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)花粉過(guò)敏或者感染感冒病毒的情況。再加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀，所以專家建議，嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過(guò)半小時(shí)。
四、合適的曬太陽(yáng)地點(diǎn)?
新生兒可在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽(yáng)了。這時(shí)可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽(yáng)。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對(duì)嬰幼兒身體健康也有好處。家長(zhǎng)盡量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽(yáng)，空氣污濁對(duì)孩子健康不利。
五、衣物如何增減?
在給寶寶曬太陽(yáng)過(guò)程中，要適時(shí)為孩子增減衣物。最開(kāi)始曬太陽(yáng)可以穿和平時(shí)一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺(jué)舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會(huì)出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解會(huì)引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽(yáng)之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下孩子毛孔打開(kāi)，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長(zhǎng)在帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時(shí)為孩子增減衣物。
六、主要曬哪些部位?
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。
七、曬后需要做什么?
曬太陽(yáng)時(shí)寶寶因?yàn)榱骱�、運(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽(yáng)之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶洗臉并涂上潤(rùn)膚露，避免寶寶皮膚過(guò)于干燥而出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。
八、哪些孩子不適合曬太陽(yáng)?
首先是對(duì)花粉過(guò)敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽(yáng)的頻率;其次是對(duì)患有佝僂病癥或平時(shí)從未服過(guò)魚(yú)肝油和鈣片的孩子，特別是營(yíng)養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽(yáng)時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。
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