維生素的作用及服用注意事項

　　維生素是促進人體生長、維護人們健康的一種必須的有機化合物，如果人體內(nèi)維生素缺乏，那么就可能會出現(xiàn)很多疾病。正常情況下人們體內(nèi)的維生素都是通過飲食來獲取的，有些人挑食就會出現(xiàn)缺乏維生素的情況。維生素是可以隨便吃的`嗎?維生素副作用有哪些呢?我們一起來看看。

　　維生素副作用有哪些?

　　維生素在人體內(nèi)氧化還原代謝反應中起著重要的調(diào)節(jié)作用，如果缺乏維生素可能會導致壞血病。如果服用太多的維生素可能會給人帶來傷害。

　　1、短時間內(nèi)吃補充太多VC，可能會導致人下痢、皮膚發(fā)疹、多尿等;

　　2、長期過量的服用VC可能會引起草酸及尿酸結(jié)石;

　　3、如果小孩子吃太多會導致骨骼疾病;

　　4、如果一次性吃2500-5000mg以上可能會導致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等情況。

　　服用維生素的注意事項有哪些?

　　1、最好是空腹吃維生素，如果有消化道潰瘍的患者最好是不要吃;

　　2、腎功能較差的人不能多吃維生素;

　　3、維生素不能與青霉素、氨茶堿、鏈霉素等藥物一起服用;

　　4、維生素應該要放在避光陰涼的位置保存，這樣可以防止變質(zhì);

　　5、服用維生素的時候不要吃動物肝臟。

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