老人養(yǎng)生長壽的禁忌
導語：老人養(yǎng)生長壽就最佳的理念，那么老人養(yǎng)生時要切記什么呢？養(yǎng)生不可做什么呢？下面我們就來了解一下老人養(yǎng)生長壽的5大禁忌。
一忌久坐，久坐者傷肉。
坐是消除疲勞的一種必要的`休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二忌久立，久立者傷骨。
老年人氣血運動全靠動靜結合調節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。
人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。
適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應有適當?shù)牧夹月暣碳�，以增進身心健康。
【老人養(yǎng)生長壽的禁忌】相關文章：
高齡長壽老人養(yǎng)生的四大禁忌10-03
老人養(yǎng)生禁忌09-03
老人健康長壽的禁忌06-09
老人養(yǎng)生的禁忌解讀10-30
老人養(yǎng)生禁忌有哪些06-16
老人養(yǎng)生睡眠十禁忌06-08
老人養(yǎng)生的五點禁忌06-06
老人秋冬養(yǎng)生禁忌介紹06-08