高溫天氣避暑的注意事項
據(jù)中央氣象臺網(wǎng)站消息，中央氣象臺30日清晨6時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警。浙江北部、江蘇南部、安徽東南部、江西中部、湖北東部、湖南東部、內(nèi)蒙古西部、甘肅西部和北部、新疆南疆盆地等地的局地最高氣溫可達40~41℃。
具體如下：
預計30日白天，江南、江淮、華南大部、江漢、黃淮中西部、山西西南部、陜西東南部、重慶、貴州東部以及甘肅中北部、內(nèi)蒙古西部、寧夏北部、新疆南部等地有35~39℃的高溫天氣，其中，浙江北部、江蘇南部、安徽東南部、江西中部、湖北東部、湖南東部、內(nèi)蒙古西部、甘肅西部和北部、新疆南疆盆地等地的局地最高氣溫可達40~41℃。
高溫天氣小貼士：
1、在戶外工作要帶好防護設備。
高溫天氣在戶外工作，一定要帶好遮陽帽、護臂物件，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況發(fā)生。
2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。
一天中氣溫最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間，這段時間最好以室內(nèi)活動為主，即使外出也要帶上防護設備。
3、飲食上要有所注意。
高溫天氣，飲食上以清淡、爽口的'食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品，防止上火和身體不適。
4、防止高溫天氣中暑。
高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導致身體無力、頭暈惡心，即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要及時進行環(huán)境改善，可以進行室內(nèi)通風、吹吹風扇和空調(diào)、喝一些冷飲等。
5、養(yǎng)成良好的工作和生活習慣。
高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以過度勞累，尤其是在中午時候要放下工作，進行及時午休，這樣才會擁有健康的身體狀態(tài)。
6、外出游泳要注意安全。
許多人會在高溫天氣去游泳，游泳要注意安全，最好選擇室內(nèi)游泳池（室外游泳很容易曬傷皮膚），同時一定要結(jié)伴游泳，時間不宜過長，防止勞累引發(fā)胸悶、身體無力等癥狀。
7、注意對弱者的關(guān)懷。
高溫天氣，對于那些弱者（老人、殘疾人、孩子）來說，是難熬的天氣，一般要給弱者提供合理的食材，創(chuàng)造涼爽的環(huán)境，配備一些痱子粉、蚊帳、驅(qū)蚊藥品等，幫助他們安全舒適地度過高溫天氣。
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