老年人夏季穿涼鞋有哪些注意事項(xiàng)
中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長(zhǎng)真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部“角化”。因此，老人應(yīng)該在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時(shí)，還可以墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊。
老年人的腳更怕擠壓摩擦，尤其是患糖尿的老人。因此，除了穿襪子外，還應(yīng)選擇涼鞋的質(zhì)地，不要買(mǎi)塑料或硬皮革的，應(yīng)保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合。涼鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右為宜，可以避免出現(xiàn)走路疼痛、易跌倒等問(wèn)題。此外，一定高度的`鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保護(hù)脊椎椎間盤(pán)的作用。
為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規(guī)律、健康的生活和飲食，并多動(dòng)腦，讀書(shū)、看報(bào)、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時(shí)還要注意鍛煉身體，經(jīng)常打球、散步、游泳等，增強(qiáng)抗病能力，也能間接保護(hù)大腦。
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