按摩推拿的作用和注意事項以及基本按摩手法
按摩推拿既經(jīng)濟簡便、平穩(wěn)可靠，又易學易用，沒有任何副作用。所以日益成為人們喜愛的養(yǎng)生健身措施。通過按摩可以起到如下作用：
1、疏通經(jīng)絡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“經(jīng)絡不通，病生于不仁，治之以按摩�！币虼耍梢钥闯霭茨墒柰ń�(jīng)絡。如按揉足三里，推脾經(jīng)可以加強消化液的分泌功能等。
2、調(diào)和氣血
按摩是以柔軟、輕和之力，倜經(jīng)絡、按穴位，施術(shù)于人體，又通過經(jīng)絡的傳導來調(diào)節(jié)全身，以調(diào)和營衛(wèi)氣血，促進人體康健。《萬壽仙書》記載道：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。”
3、提高機體免疫能力
按摩可以讓人感到肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活，精神振簾，對保證身體健康具有重要作用。而且通過臨床實踐，還有其他a物實驗證明，推拿按摩還具有抗炎、退熱、提高免疫力之功效，能夠加強人體的抗病能力。
但是進行按摩時，應注意下面幾點：
①身心放松 按摩時，要集中思想，做到心平氣和，身心放松。
�、谌⊙蚀_ 掌握好常用穴位的取穴方法及操作手法，以達到取穴準確、手法正確。
�、塾昧η‘� 按摩時，用力過小則起不到應有的刺激作用，而用力過大又容易使身體產(chǎn)生疲勞或損傷皮膚。
�、苎驖u進 推拿按摩的手法次數(shù)要由少到多，推摩按摩的力量要由輕到里，推摩的穴位也可以逐漸增加。
⑤持之以恒 按摩要做到有耐心和恒心，這樣才可以逐漸顯出效果來。
按摩對身體有補益作用，手法非常重要，準確掌握和使用按摩手法，對按摩效果具有十分關(guān)鍵的作用。
下面是最基本的按摩手法：
�、侔捶� 以拇指指腹、手掌或肘尖等，放在身體一定的部位，按摩力度由輕逐漸加重進行按壓的手法叫做按法。常用的是指按法。
�、谀Ψ� 以示指、中指、環(huán)指、小指的指腹或手掌附于體表，在腕關(guān)節(jié)同前臂的帶動下，做環(huán)形、持續(xù)連貫、冇節(jié)奏的摩動手法叫做摩法。
③擦法 將手掌貼在體表，稍施力向下壓，并做前、后的往返摩擦，直至被掠部位有溫熱的感覺，此手法叫做擦法。
�、苋喾� 以指腹、手掌成魚際吸定身體一定部位，放松腕關(guān)節(jié)，用前臂擺動和腕關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)帶動指、掌、魚際回旋環(huán)動的手法叫做揉法。
⑤叩法 用拳背、掌根、指尖等叩擊體表的'方法叫做叩法。
⑥拍法 用手掌(虛掌)拍打體表的方法叫做拍法。
⑦推法 將手指、手掌或肘部等附著在體表一定部位，用力向前做直線或弧線推進，且保持一定節(jié)律的方法。
�、帱c法 以拇指或中指指尖及用屈曲的示指近掌指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)或屈曲中指近掌指的關(guān)節(jié)，按壓體表一足部位的手法叫做點法(也被叫做點按法)。
在進行實際操作時，可單獨使用一種手法，也可以兩種手法一起使用，以組成復合式手法。如合并使用推和擦，即為推擦法;合并使用按和揉，則稱之為按揉法，等等。在逬行按摩時，用力應遵循輕、緩、柔和，不重、不快的原則此外，一定要順經(jīng)絡的走向進行。
【按摩推拿的作用和注意事項以及基本按摩手法】相關(guān)文章：
頸椎按摩手法和注意事項01-13
按摩減肥的原理以及注意事項03-24
中醫(yī)推拿按摩實結(jié)07-06
干眼癥按摩方法介紹以及注意事項06-16
按摩減肥的原理和注意事項04-21
按摩器的使用和注意事項04-06
按摩寶寶的注意事項07-23
享受按摩的注意事項03-14
給老人按摩的注意事項05-09