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跳好維也納華爾茲的技法
維也納華爾茲是摩登舞項(xiàng)目之一，是社交舞的一種。下面是小編為大家詳細(xì)介紹跳好維也納華爾茲的技法，歡迎大家閱讀！
技法：
維也納華爾茲七個(gè)舞步是：右轉(zhuǎn)步、左轉(zhuǎn)步、前進(jìn)換步、后退換步、原地右轉(zhuǎn)步、原地左轉(zhuǎn)步及反向抑制步。維也納華爾茲基本舞步要領(lǐng)：“第一步要大，時(shí)間也長(zhǎng)，是要有足夠的下沉，開胯和左腳并進(jìn)和壓地的結(jié)果。第二步是側(cè)行向前前進(jìn)，帶出弧線型的擺蕩，第三步是緊跟并腳，在并腳的同時(shí)，踩地后,扭腰轉(zhuǎn)胯，接下一步的456。
1.先來了解一下維爾納華爾茲(Viennese Waltz)的音樂
聽音樂時(shí)應(yīng)將音樂聽為1.2.3.4.5.6.而不是兩次1.2.3.——1.2.3.。由此對(duì)Viennese Waltz音樂的處理也不一樣，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的處理是不一樣的，one的時(shí)間值大概是1.5拍的樣子，two和three的時(shí)間也當(dāng)然是0.75拍了;four的時(shí)間值為一拍，five的時(shí)間值為1.25拍，six的時(shí)間就是0.75拍了。各步的時(shí)間值大抵是這樣個(gè)算賬法，但并不是絕對(duì)的。
了解了時(shí)間值之后，就可以進(jìn)一步從時(shí)間值中分析到每一步的步法了。 等你熟練地、正確地掌握了Viennese Waltz的技術(shù)、技巧和舞蹈風(fēng)格后，視乎很快的Viennese Waltz音樂，會(huì)在你的心目中就越來越慢了！
2.右轉(zhuǎn)步
總的說就是第一步擺開，第二步直上，第三步不轉(zhuǎn)，第四步從遠(yuǎn)端向舞程線方向直退，等女生，后三步幾乎是沒有轉(zhuǎn)度的。
——1.（one）：這是強(qiáng)拍，前進(jìn)者要發(fā)力的。先下降，切忌在下降時(shí)出腳，然后在身體的向前的同時(shí)出腳，不能撇腳，其中最需要注意的就是腳到身體到這個(gè)法則，在完成腳部動(dòng)作之后，身體要繼續(xù)向前前進(jìn)。如果按這種要領(lǐng)作one的時(shí)間值就象前面說的有1.5拍長(zhǎng)了。右轉(zhuǎn)第一步的時(shí)候左邊先后拉，先用右肩引導(dǎo)動(dòng)作，當(dāng)然時(shí)間很短暫，再?gòu)目璨恐本�擺出去，擺蕩轉(zhuǎn)的時(shí)候，確實(shí)要肩膀身體先走，再帶動(dòng)胯和腿。
——2.（two）：在one的基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)，切忌在原地旋轉(zhuǎn)，這時(shí)想到的只是前進(jìn)。前進(jìn)的同時(shí)身體完成一部分旋轉(zhuǎn)，腳基本上完成指向。
——3.three：Viennese Waltz的three和華爾茲的three最大的不同就是在這一步上，維也納的three不能上升的太多，心中想的是保持高度，而不是繼續(xù)上升，同時(shí)身體繼續(xù)完成旋轉(zhuǎn)，但并不需要完全到位，留有一部分的欠旋轉(zhuǎn)可以在將下一步作的更有力度，更充分。three身體回正，3&的時(shí)要雙腳同時(shí)落地，身體擺正再出去，那樣才有擺蕩。不要想著轉(zhuǎn)，要繼續(xù)往前往上推自己的臀位線，用背肌跳舞，帶動(dòng)移動(dòng)腿運(yùn)動(dòng)。
——4.（four）：音樂上是強(qiáng)拍，但不能像1.（one）那樣當(dāng)作強(qiáng)拍。four是后退的第一步，和one相似，下降之后沿身體方向直退，要注意的是后退的人的身體不可以退的太過分，要留住身體重心，不然舞伴就感覺不到你的存在。
——5.（five）：后退三步中最重要的就是這一步了，合理完成這一步對(duì)保持舞伴的前進(jìn)十分重要。一，要后退腳要經(jīng)過支撐腳出腳，二，胯要打開，讓舞伴經(jīng)過，不這樣很難旋轉(zhuǎn)到預(yù)想的方向。三，等待舞伴經(jīng)過后身體跟上，這也是為什么這步時(shí)間值比較長(zhǎng)的原因了。
——6.six：這一步相對(duì)簡(jiǎn)單，只要身體完成旋轉(zhuǎn)，后腳跟上就可以了。至于華爾茲的右轉(zhuǎn)步前進(jìn)兩次轉(zhuǎn)，后退一次轉(zhuǎn)，在這里仍然適用，不過強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)放在了身體上了。
3.左轉(zhuǎn)步
維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉(zhuǎn)，身體面對(duì)斜墻壁，先有個(gè)45度的轉(zhuǎn)動(dòng)，注意是以胯轉(zhuǎn)動(dòng)為先導(dǎo)，待擺正之后再有腳的移動(dòng)，左腳往舞程線方向，鎖步之后身體背對(duì)舞程線，鎖步是指大腿緊鎖，不可鎖小腿，重心在左腳，這是最易犯的錯(cuò)誤是兩腳重心，致使后退時(shí)右腳不能自由移動(dòng)，擰動(dòng)45度右腳要對(duì)著舞程線方向退，右腳腳掌外側(cè)著地，再平移左腳，右腳全腳擦地并向左腳，不過此步幅度很小，完成維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉(zhuǎn)。
4.注意:
一是，跳維也納華爾茲(Viennese Waltz)的時(shí)候，身體要比腳先動(dòng)起來，而且要持續(xù)流動(dòng)不能斷。注意要有漂亮的腳背，繃住了再走，外表看起來沒有動(dòng)，內(nèi)在有股力量在驅(qū)動(dòng)自己。
二是，在123后有個(gè)&，把身體擺正再有456，而且456除了退一小步，后面并步基本原地不動(dòng)。明白一個(gè)道理，轉(zhuǎn)的時(shí)候腳下不動(dòng) ，出腳的時(shí)候身體不轉(zhuǎn)，這個(gè)原理在華爾茲、快步、探戈以及狐步里面都是能用上的。
三是，意識(shí)中只想著身體前進(jìn)，不想旋轉(zhuǎn)，這樣就不暈啦。如果感到暈的話，說明你做錯(cuò)了。
四是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平緩的舞種，尤其是在第六步時(shí)，后腳是平拖上去的，不需要象慢華爾茲一樣升到腳尖。
五是，進(jìn)前的人要發(fā)力向前，身體一定要努力向前，這樣有助于保持兩人的流動(dòng)性。這一點(diǎn)一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意這一點(diǎn)的話，兩人就跳的比較輕松了。
六是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)并不是一味男伴引帶，因?yàn)樾D(zhuǎn)的角度基本都是固定的，所以這時(shí)候如女伴有一點(diǎn)引帶的意思，那就跳地更完美了。
起源：
維也納華爾茲的起源要追溯到12、13世紀(jì)并發(fā)現(xiàn)于一種叫做“Nachtanz”舞里。維也納華爾茲起初來自巴伐利亞，過去稱之為“German”。然而，另外一些人對(duì)維也納華爾茲的這個(gè)起源持有疑問。1882年1月17日，有一篇出現(xiàn)在巴黎雜志上的文章---“La Patrie”（祖國(guó)），聲稱華爾茲是1178年首次在巴黎出現(xiàn)的， 當(dāng)時(shí)不是叫華爾茲這個(gè)名字， 應(yīng)該是以普羅旺斯（法國(guó)東南部一地區(qū)）的Volta命名的。大概這種舞是3/4節(jié)奏，其法國(guó)人認(rèn)為他們是維也納華爾茲的先驅(qū)。
第一支華爾茲舞曲是在1770年出現(xiàn)的，1775年傳入巴黎，但過了一段時(shí)間才變得很流行，1813年Byron先生譴責(zé)華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受， 但對(duì)華爾茲的爭(zhēng)論遠(yuǎn)沒有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名為“Good Behavior”的書，據(jù)書上她稱華爾茲是“一種少女跳的過于放縱的舞蹈”（盡管當(dāng)時(shí)已允許已婚女士跳華爾茲）。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、維也納華爾茲跳法舞步練習(xí)
在標(biāo)準(zhǔn)舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲并列的單獨(dú)項(xiàng)目，而且只在進(jìn)入決賽圈的選手之間進(jìn)行�？梢婋y度是相當(dāng)高的。維也納華爾茲的標(biāo)準(zhǔn)旋回，只有前進(jìn)式左右旋轉(zhuǎn)和原地的斑點(diǎn)式左右旋特四種形式，加上前進(jìn)換步也不過共五種。但由于速度較快，對(duì)雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面從自?shī)适胶?jiǎn)易跳法開始練習(xí)。
左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步
只要有了前面的基礎(chǔ)，這個(gè)跳法一說就會(huì)，因此不再使用圖解
第一拍 男進(jìn)左，女退右。當(dāng)重心移至腳掌時(shí)，開始左旋轉(zhuǎn)。
第二拍在基本完成180度左轉(zhuǎn)時(shí)，男退右，女進(jìn)左。
第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循環(huán)進(jìn)行。在練習(xí)中，應(yīng)注意重心的集中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。
右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步
右旋轉(zhuǎn)是左旋轉(zhuǎn)的反向表現(xiàn)。只要作一個(gè)左腳的前進(jìn)基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態(tài)下開始。
第一拍男進(jìn)右，女退左。在重心移至前掌時(shí)開始右旋轉(zhuǎn)。
第二拍基本完成180度右轉(zhuǎn)時(shí)，男進(jìn)左，女進(jìn)右。
第三拍雙方同時(shí)并腳。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進(jìn)行練習(xí)。在自?shī)蕡?chǎng)合中，有時(shí)轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦？可采用原地躊躇的方式。
原地躊躇步
快華爾茲的原躊躇，一般采用西步躊躇的方式。
第一拍男進(jìn)左，女退右。
第二拍男右腳和女左腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。
第三拍保持腳的位置，繼續(xù)上升和前迸的動(dòng)律。最后一瞬間落下腳跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。方法相同。
第一拍男進(jìn)左，女退右。
第二三拍另一只腳保持前后張開的開放式形態(tài)，身休繼續(xù)上升和向前。
第四五六拍男同前女步。女同男步。
原地躊躇既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉(zhuǎn)動(dòng)。但進(jìn)左退右式躊躇只能左轉(zhuǎn)，要右轉(zhuǎn)則必須變力進(jìn)右退左的方式，只要不違背這一規(guī)則，左右轉(zhuǎn)身的角度可隨自便。
2、維也鈉華爾茲標(biāo)準(zhǔn)跳法練習(xí)
標(biāo)準(zhǔn)跳法的左右旋轉(zhuǎn)，在形式和方法上都與簡(jiǎn)易跳法有很大的不同。筒單地說，左旋轉(zhuǎn)是鎖式結(jié)構(gòu)，右旋轉(zhuǎn)剛是橫并式結(jié)構(gòu)。
左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)舞步
男進(jìn)左、女退右，在重心移至腳掌時(shí)，開始左旋轉(zhuǎn)。
當(dāng)左轉(zhuǎn)至135度時(shí)，男橫右、女橫左，并繼續(xù)左轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
男左腳鎖向右腳的前面，并繼續(xù)左旋轉(zhuǎn)90度；女右腳向左腳靠并，并繼續(xù)旋轉(zhuǎn)45度。
在往下運(yùn)行的一小節(jié)里；男與前女步同、女與男步同。需要說明的是，凡處于鎖步狀態(tài)時(shí)，旋轉(zhuǎn)度應(yīng)大于并腳狀態(tài)的一方。這是形成舞程線的圖形軌跡的需要，否則將出現(xiàn)直線性發(fā)展。
右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)舞步
男進(jìn)右，女退左，向斜墻位偏離45度，當(dāng)重心移至前掌時(shí)開始右旋轉(zhuǎn)。
當(dāng)右轉(zhuǎn)至135度時(shí)，男橫左，女橫右。男在左肩引導(dǎo)下右傾斜，女對(duì)稱相反。
男右腳，女左腳向重心腳并攏，重心上升和傾斜均應(yīng)保持。在最后一剎那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墻方向友展。
下一小節(jié)女與男前步同，男與女步同。右旋轉(zhuǎn)應(yīng)當(dāng)注意的是，雖然共舞雙方在沿著L.O.D運(yùn)行，但每一小節(jié)第一拍的這步方向，卻必須向斜墻位呈45度偏離狀態(tài)發(fā)展。
左旋轉(zhuǎn)前迸和右旋轉(zhuǎn)前迸之同。必須使用一千前進(jìn)換步來銜接，前進(jìn)換步實(shí)際上是一個(gè)前進(jìn)基本步，只是因?yàn)樵诳焖俎D(zhuǎn)動(dòng)中，不可能有大的橫移，所以才將這種變形的旋回以專用名稱。
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