跆拳道工作計劃
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又將迎來新的進步，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的跆拳道工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
跆拳道工作計劃1
一、把文化理念變?yōu)榘l(fā)展的途徑
如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營下發(fā)展成為一個頗具規(guī)模的培訓基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數(shù)去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
二、成功因素
成功的五大因素——創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲備、管理模式、服務體系
1、創(chuàng)業(yè)理念
創(chuàng)意只是我們辦學流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結合著我們自身的成長經(jīng)歷，我們把辦學理念定位于我們長期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學理念�？梢哉f，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。
3、資金保障
4、管理模式
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營條件，運用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學員學有所獲。并且與學員建立“關系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個“教練員”都要去預測學員的需求，在解釋不同的教學內(nèi)容時與學員進行交流；我們要通過反饋來增強與學員的關系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學員意見卡。我們要傾向于建立長期關系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學員上的'合作伙伴之間的信任度來控制利益關系。運用宣傳推廣新增教學內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質教練授課等。
5、服務體系
同樣，我們的服務是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。
三、運營體系
1、主營方向及客戶群定位
單一專業(yè)的韓國跆拳道，目標客戶群應該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應消費能力的人群，那就是高中+大學+就業(yè)者。
2、經(jīng)營方式
逐漸由固定型模式向開放型模式轉變，由館內(nèi)經(jīng)營向流動經(jīng)營轉移，運用文化主題取代價值理念，擴大學員的知識空間，加大跆拳道文化的傳播力度。我們的經(jīng)營的不單是道館，還有是對跆拳道文化的體驗。研究表明：三分之二成功企業(yè)的首要目標就是滿足客戶的需求和保持長久的客戶關系。相比之下，那些業(yè)績較差的公司，這方面做得就很不夠，他們更多的精力是放在降低成本和剝離不良資產(chǎn)上。所以，我們一個主要的競爭戰(zhàn)略就是在道館中同學員進行交流，特別要重視同學員之間的溝通。每一個教練員都要接受一系列培訓，如基本溝通技巧、跆拳道基本知識等。要求每一位教練員都能夠預感學員的需求。另外，我們要擅長教學之外的“體驗”：如氣氛管理、動感燈光、激情音樂等。就像xxx傳導宗教信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西�！耙詫W員為本”——“認真對待每一位學員�！�
3、經(jīng)營策略
營銷的核心講究產(chǎn)品質量，相對于跆拳道來說，其產(chǎn)品質量也就是教學班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設應以標準的韓式跆拳道教學模式作為基礎，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權威、標準的氣氛，從而影響目標消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學員流暢的溝通，否則一定會影響教學質量，并且增加教師開資。如果是館長本人執(zhí)教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學習。反之，如果不是館長本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內(nèi)學員多半會跟他走掉。
有了場館、課程、定價，現(xiàn)在可以做宣傳了，發(fā)傳單往往是人們想到的第一個方式方法，但并不一定行之有效，消費者每天面對那么多廣告，早就已經(jīng)視覺疲勞了，并且有著很強烈的排斥和逆反心理，但是對于一個新開業(yè)的跆拳道館，
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學內(nèi)容，收費標準等，盡量簡單，留下聯(lián)系方式就可以了。當準客戶來到學館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費。作為一個服務性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。
有關價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學到了很多人學不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。
跆拳道工作計劃2
一．活動背景，目的：
1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。
2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。
3.跆拳道的基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的`基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。
二．活動類型：
根據(jù)自己的喜愛選修課
三．2XXX-2xxx秋冬季學年度教學內(nèi)容：
太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀
四．訓練安排：
每周2次，下午
五．訓練地點：
跆拳道室
六．訓練設備：
腳靶，跆拳道墊。
七．訓練進程;
第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法
第11-15周：太極一章，身體素質訓練
第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章第19-20周：黃帶模擬考試
八．訓練所要達到的效果：
期末能順利通過黃帶考級
跆拳道工作計劃3
跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結、進取、務實、創(chuàng)新，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關心指導下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務于大學生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。
一、上課訓練以及技藝交流方法
應當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習較快的人繼續(xù)學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的'科學性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。
二、具體活動安排
1、活動目的：
�。�1）培養(yǎng)同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)
4、活動日程：
第一階段：
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學習，和力量訓練。基本熱身訓練，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓練：基礎腿法的訓練包括橫踢，側踢，高橫踢，側踹，旋風踢，拳法的訓練。
第四階段：
基本套路學習。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓練指導。
跆拳道工作計劃4
一、教學目標
1、培養(yǎng)跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進取的精神。
2、使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。
3、使學生在緊張的比賽過程中能發(fā)揮平時所學的知識。
二、訓練階段
基礎訓練階段
1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術的`根本保證
2、基本步法：是運用各種技術的根本保證
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器
實戰(zhàn)運用階段
1、前腿橫踢的實戰(zhàn)運用
2、后腿黃踢的實戰(zhàn)運用
3、前腿下劈的實戰(zhàn)運用
4、后腿下劈的實戰(zhàn)運用
5、后踢技術運用
6、組合技術運用
三、內(nèi)容比例
1、體能素質訓練30%
2、基本技術訓練40%
3、實戰(zhàn)訓練10%
四、訓練內(nèi)容
1、基本姿勢
2、基本步法
3、拳法技術
4、腿法技術
5、組合技術
6、基本戰(zhàn)術
7、進攻方法
8、防守方法
9、邊線技術
五、實施措施
1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。
2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。
六、全年訓練時間安排
1、每個學期開學后，每周一至周五放學后15：30-17點訓練。
2、暑期每一至五晚18：30-20：00訓練。
跆拳道工作計劃5
一、學生現(xiàn)狀分析
通過上學年自編操武術的教學，大部分學生一具備一定的武術知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規(guī)律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學生已具備一定的表演技能。
二、訓練目標
夯實基本功訓練，加強技能的教學。
完善各項表演節(jié)目，豐富學校文化活動；
狠抓教學質量，提高競賽水平；
三、教學計劃實施細則；
訓練人員：三四五各年級抽選10—15名學生
訓練時間：周二、周五下午放學后一個半小時；
四、訓練季度及主要訓練內(nèi)容
10、11、12月
專項技能素質訓練，包括基本功，及身體素質的加強與提高；編排中國魂表演節(jié)目
3、4月
針對z市跆拳道協(xié)會的比賽安排，提高學生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。
5、6月
提高基本功，加強身體素質訓練，編排六一文化藝術活動的參賽節(jié)目。
教學主要內(nèi)容：初級長拳
�。ㄒ唬┱�
1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點明顯，動作協(xié)調。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點明顯，動作協(xié)調。
�。ǘ┎叫团c手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：沖拳、推掌、頂肘
（三）套路練習：初級長拳
起勢：（1）虛步亮掌。
�。�2）并步對拳
第一段
�。�1）弓步?jīng)_拳
�。�2）彈腿沖拳
（3）馬步?jīng)_拳
�。�4）弓步?jīng)_拳
�。�5）彈腿沖拳
（6）大躍不前穿
�。�7）弓步擊掌
（8）馬步架掌
第二段
�。�1）虛步栽拳
（2）提膝穿掌
�。�3）撲步穿掌
（4）虛步挑掌
�。�5）馬步擊拳
�。�6）叉步雙擺掌
（7）弓步擊掌
�。�8）轉身踢腿馬步盤肘
第三段
�。�1）歇步掄砸拳
（2）撲步亮掌
�。�3）弓步劈拳
�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳
�。�5）馬步?jīng)_拳
�。�6）弓步下沖拳
�。�7）叉步亮掌側踹腿
�。�8）虛步挑拳
轉身左拍腳
�。�3）右拍腳
�。�4）騰空飛腳
�。�5）歇步下沖拳
�。�6）撲步掄劈拳
�。�7）提膝挑掌
�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳
�。�1）從學生的`實際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。
�。�2）采取區(qū)別對待的方針，根據(jù)學生的不同能力和水平，教材選用應有一定的難易度以適應不同學生的實際需要。
�。�3）從全面增強體質和追求健康目標出發(fā)，應選用專門用于發(fā)展學生基本活動能力和一般素質的教學內(nèi)容。
跆拳道工作計劃6
一、背景及目的
1、現(xiàn)階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由于大部分家庭的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。
2、由于家長的溺愛等原因，導致城市里的孩子在課余時間很少能有充足的時間在外面游戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會影響孩子的體質。
3、跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。
二、可行性分析
大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多，具體表現(xiàn)在四個方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的`尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
三、項目簡介
跆拳道是來自于韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習跆拳道動作前先要學習的東西。
跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的動作，干凈利落中帶有帥氣和實用，練習它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習反應力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓班滿足了廣大學生們的要求。
四、教學分析
本期暑假培訓班從策劃到活動的各個環(huán)節(jié)的困難我們都能克服，并且得到了邵陽學院領導的大力支持，并有體育指導老師XXX等老師的指導。以學生為主體，采用xxx啟發(fā)式xxx和xxx討論式xxx的教學方法，通過置疑和情景創(chuàng)設，引導學生探究、討論、實踐、發(fā)現(xiàn)問題，然后教師再指導學生逐個解決問題，把學習的主動權交給學生，讓學生想學、會學、樂學。
每節(jié)課應根據(jù)學生的個性差異實施分層次教學，采用不同的教法、手段，使不同層次的學生均得到鍛煉和發(fā)展。注重跆拳道教學與其它知識的整合，并把思想品德教育和行為規(guī)范的培養(yǎng)有機地容納在各個教學環(huán)節(jié)之中，以體現(xiàn)跆拳道的綜合教育功能。整個教學過程中，應有必要的安全措施及安全教育，積極預防運動損傷的發(fā)生。
教學計劃內(nèi)容：
A、跆拳道的禮節(jié)
B、跆拳道的步法
C、跆拳道的拳法
D、跆拳道的腿法
E、跆拳道的品勢練習
F、跆拳道身體素質練習
組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每周X次。
五、合作明細
我培訓部在邵陽學院開設培訓點的形式進行，面向邵陽市各大中小學校招收學員（與院方直接合作），合作學校負責招生，培訓、收費等事務均由我培訓部負責。
六、活動的開展
1、我方派遣一位資深的教練到合作學校，以興趣活動課或公開實驗課的形式先
進行一段時間的免費培訓，待家長接受后進行正式的收費培訓。
2、正式培訓后，我方將收取500元/人的培訓費，場地的提供及課程的安排由我
培訓部提供，我方將會實現(xiàn)安排好培訓計劃，并按照計劃開展跆拳道的培訓。
3、貴幼兒園有類似的比賽及節(jié)目演出，訓練及指導由我方負責。合作學校在需
在培訓招生時提供一定的幫助和宣傳。
七、收入分配
培訓班的培訓費收入以4：6的分配方式分成（合作學校、40% 、我培訓部60%）
跆拳道工作計劃7
一、計劃介紹
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我�！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應學校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓練計劃。
二、計劃任務
通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的.方法和手段，提高學生的速度、反應、靈活、力量和耐力素質，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓練，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細則
1、依托體育課教學為基礎
學校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關跆拳道的基本知識，學習品勢中的太極一章至太極四章，引導學生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓練
體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學生進行輔導。輔導種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽
體育組依據(jù)學校的活動時間，靈活調整每個學期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結果和學生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。
跆拳道工作計劃8
新的一學期開始了，社團工作也即將開始。上學期在團委領導的關懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發(fā)揮學生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發(fā)展，促進社團管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：
基礎性建設
社團工作制度的貫徹召開組織機構成員會議，對上學期的工作進行總結，擬定本學期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權責的劃分、經(jīng)費的使用以及日常工作中的一些注意事項。社團間的溝通監(jiān)督為了增進社員之間的了解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構成員開始，實行訓練簽到制度。讓組織機構成員積極參與訓練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓練次數(shù)最少的組織機構成員一定的懲罰，相應的，參加訓練次數(shù)最多的'組織機構成員在學期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。
發(fā)展目標
構建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。
培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。
擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的積極影響作用。
積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。
組織活動
本學期的工作具體分為五大方面：
前期工作
1、新學期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。
2、跟掛靠學院做好溝通工作，便于掛靠學院的工作及社團以后活動的開展。
常規(guī)活動
社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓練。訓練的時間為每周四中午11：50—12：50，訓練地點為學校前后操場。
跆拳道工作計劃9
一、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設活躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。
二、教學內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調性。
在教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步?jīng)_拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的.了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
四、學情分析：
五年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發(fā)他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。
五、學習活動的準備：
腳靶20個紅布條30根國旗一面
六、教學目標與重點：
1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學生的靈敏性和協(xié)調性
3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
七、主要教學環(huán)節(jié)：
1.開始與準備部分
(1)檢查學生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。
(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。
2.基本部分
本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過復習馬步?jīng)_拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
3.結束部分
組織：學生站成四列橫隊
要求：精神飽滿集中注意力
(1)意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結本課的優(yōu)缺點。
(3)教師補充總結本課的學生學習情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道工作計劃10
一、訓練目的
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）
二、訓練總方針
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓練，加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰(zhàn)對打訓練奠基礎。
4.跆拳道的品勢學習(和防身術學習)對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。
5.進行合理的實戰(zhàn)對打練習，在增強實戰(zhàn)能力和應變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質練習（側重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。
7.實戰(zhàn)練習，根據(jù)學員情況綜合分配，結合相應的`身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應實戰(zhàn)演練。
三、訓練日程安排訓練
以周為單位分配訓練任務，訓練時注重發(fā)聲
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋
第3-4周學習跆拳道前踢技術，附帶復習三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。
第9周復習總結前期所學的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第10-11周學習跆拳道橫踢技術，對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。
第12-13周根據(jù)學生技術掌握的熟練程度，學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復習三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復習橫踢技術。
第15周編排動作，進行一場社團展示表演。
榆林市第十五小學
20xx年xx月xx日
跆拳道工作計劃11
我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。
1、活動目的：
(1)培養(yǎng)同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的.魅力和快樂，促進學生身心發(fā)展。
2、活動時間：
每周2、周4及周5
3、活動地點：
南校體操房及新�；顒又行�
4、活動日程：
第一階段
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。
第四階段
太極八章的練習。
第五階段
特技，組合動作的練習、配合。
跆拳道工作計劃12
一、課前教學
利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實踐
1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形
2、熱身運動
先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質訓練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學
教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。
5、復習舊動作、學習新動作
先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學員學習的.情況適當?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>
6、下課
集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散
三、課外活動
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。
跆拳道工作計劃13
一、活動背景：
校園文化是一個大學精神內(nèi)核的重要組成部分，而社團文化則是引導高校校園文化的一股最重要的力量。社團文化是名族內(nèi)校園的一年一度的社團盛典，是實力比拼的大舞臺。在這里顯示團隊建設精神。我們跆拳道要做不僅把我們跆拳道文化展示大家，而且讓更多人去了解，去知道跆拳道是一項能有益身體和身心健康的運動。更要讓我們大學生積極參加和加入我們活動中來。體現(xiàn)我們跆拳道的風采。
二、活動目的：
借著這次的社團文化節(jié)，通過開展跆拳道特色活動，更好的展示我們跆拳道協(xié)會的風采，讓更多人了解跆拳道，進而讓人們喜歡跆拳道讓大家積極加入我們，一起來營造好文化節(jié)的氣氛。
三、活動主題：
品味跆拳魅力，釋放跆拳精神
四、主辦單位：
學生社團聯(lián)合會、藝術與設計學院團總支
五、承辦單位：
藝術與設計學院跆拳道協(xié)會
六、活動時間：
20xx年5月7日
七、活動對象：
全校師生
八、活動地點：
籃球場
九、活動流程
�。ㄒ唬�、前期工作：
1、組織召開部長會議，討論活動進程，安排各部門的相關工作。
2、秘書部做好活動期間人員的安排，借用相關物品、通知及活動總結。
3、策宣部做好宣傳工作，攤位的美化及相關宣傳報；負責整個活動的策劃及活動流程及攝影相關工作。
4、財務部負責計算活動經(jīng)費，準備活動物質及獎品。
5、培訓部負責節(jié)目的.排練。
�。ǘ�、活動期間準備工作：
1、確定場地是否布置完畢，
2、設備用具、物資是否齊全
3、人員安排是否到位
�。ㄈ⒒顒雍笃冢�
1、活動結束后，工作人員做好現(xiàn)場善后工作
2、就活動現(xiàn)場情況及會后評價寫出此次活動總結報告。
�。ㄋ模�、文化節(jié)當天安排：
1、 15：00現(xiàn)場熱身運動（若場地不夠寬，在足球場進行熱身運動）
2、 15：30打太極一至三章及踢靶
3、 16：00現(xiàn)場教：（跆拳道的基本動作：馬步、下格擋、中格擋、上格擋、外格擋、前踢、橫踢）
4、16：30踩腳
目的：發(fā)展學生的反應能力
游戲的準備：
�。╨）平坦的場地。
�。�2）把學生分成兩組，每組必須面對面，男對男，女對女
方法：當游戲開始時，雙方兩手背后，必須想辦法要以最快的速度去踩對方的腳面，誰踩到對方腳面的則贏，另一方則輸。然后贏家變成守方，輸家變成攻方繼續(xù)游戲，相互交換。
規(guī)則：
�。╨）贏家變守，輸家變攻。
（2）不許用力踩踏，速度要快。
（3）雙手始終背后，不得犯規(guī)。
5、18：00特技表演
6、19：00游戲
游戲一：
1、單腳支撐30秒
2、快速單腳踢靶20次。安排一名工作人員（用時1分鐘）（手機1個、腳靶1個）
游戲二：扔圈套套礦泉水瓶，瓶子距離起點1米，5個圈中兩個即可過關。安排一名工作人員（用時1分鐘）（礦泉水10瓶、圈套5個）
游戲三：3項體能各5個，有俯臥撐，蹲起，縱跳（用時30秒）
游戲四：原地轉圈左5圈右5圈，10秒內(nèi)寫出自己名字。安排一名工作人員（用時30秒）（桌子1張、紙板1個、筆2只）
7、20；00太極四至六章及踢靶
十、注意事項
1、場地以及道具應在活動開始前準備完畢。
2、工作人員應按游戲規(guī)則給參與者發(fā)獎券。
3、工作人員應注意調動會場氣氛，遇事應機處理。
4、比過程中工作人員不能離開場地。
5、借用物品細心管理。
6、注意現(xiàn)場秩序，不能出現(xiàn)爭吵或插隊現(xiàn)象。
7、注意保護場地的公共設施
8、注意安全，準備好藥物以應對隊員失誤受傷。
十一、經(jīng)費預算：
經(jīng)費來源：會費
跆拳道工作計劃14
一、 前言
隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學,能培養(yǎng)學生良好的思想品德和頑強的意志品質。
隨著奧運會,全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學。所以跆拳道及散打運動將在相當長的一段時間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。
二、市場定位
招生對象：
喜愛體育的所有青少年包括：
初、高中想通過此路進入理想大學的學生 希望通過此方式進行身體鍛煉的小學學生
三、創(chuàng)業(yè)階段劃分
四、創(chuàng)業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員 二是,通過在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學們在緊張的學習氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學業(yè)。因此我們精英跆拳道學會欲與貴校合作，共同為學生們的健康成長努力。 跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。
跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術方法，同時也是對練習者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛(wèi)術和其它基本功夫�，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術動作簡單、實用、易學，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身
學校的宣傳:
跆拳道，事一種健康的體育運動�？梢詮娀瘜W生體格，鍛煉身體，而且更重要的`是，可以培養(yǎng)青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴�？梢耘囵B(yǎng)出更好更杰出的人才。
社會各界的評論:
跆拳道是一種有益的體育運動，再奧運會，亞運會，全運會等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時間相對于專業(yè)訓練的要少，但經(jīng)過訓練后，效果絕對是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學校，提高學校的知名度。
練習跆拳道的作用與好處：
（1）改善和增強體質：跆拳道的技術動作是由全身協(xié)調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調等全面身體素質的發(fā)展，具有強身健體的作用。由于練習者在比賽和平時訓練中要經(jīng)常臨場應變戰(zhàn)術，或是快速進攻，或是主動后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。
�。�2）防身自衛(wèi)：跆拳道運動直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。在習練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應能力以及各種運動素質，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術和防身自衛(wèi)的本領。
�。�3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，可以培養(yǎng)練習者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質，尤其講究"未曾學藝先學禮，未曾習武先習德"。使練習者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會。
�。�4）娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。
跆拳道工作計劃15
一、指導思想：
為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質。
二、教學目標
讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
三、教學過程
教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。
四、教學階段
教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的.講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經(jīng)有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。
五、教學內(nèi)容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn)。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。
六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題
把握好學習與創(chuàng)新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現(xiàn)有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優(yōu)良技術應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
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