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近視眼去游泳該怎么處理
在年少學(xué)習(xí)的日子里,說到知識點(diǎn),大家是不是都習(xí)慣性的重視?知識點(diǎn)是知識中的最小單位,最具體的內(nèi)容,有時候也叫“考點(diǎn)”。為了幫助大家掌握重要知識點(diǎn),下面是小編精心整理的近視眼去游泳該怎么處理,歡迎大家分享。
一、近視眼去游泳怎么辦
1、很多人可能會直接帶著近視鏡游泳,這樣做很不好,因為相當(dāng)于裸眼在游泳池里游泳,特別是公共游泳池,里面很不干凈,會造成對眼睛的傷害,而且對眼鏡也不好。
2、直接裸眼游泳,像上面說的缺少對眼睛的保護(hù),容易照成眼鏡紅,澀,異物感。
3、而且因為看不清楚,很容易撞到別人,而且學(xué)習(xí)起來也比較困難,因為看不清楚沒有方位感。
4、戴隱形眼鏡游泳,這是很危險的,因為隱形眼鏡更容易被病菌吸附,更容易照成眼鏡不適或感染疾病。
5、戴隱形眼鏡+普通泳鏡,這個看似還不錯,如果能確保泳鏡不透水,確實也沒什么問題,但是在泳池里很容易被別人碰到,也是存在風(fēng)險的。
6、最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡,而且要盡量比實際度數(shù)要低100度左右,因為在泳池下有水的效果,實際度數(shù)可能會有頭暈的感覺。而且請注意沒隔半小時內(nèi)左右拿下泳鏡透透氣,因為眼睛也是需要呼吸的,如果長時間被隔離也會有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來什么區(qū)別。
二、近視游泳鏡的選擇攻略
1、當(dāng)兩眼近視度數(shù)相同的時候,可以直接選購。
一般來說市面上有多種游泳鏡品牌可以選擇,當(dāng)兩眼近視度數(shù)相同的時候完全可以選擇自己信任的商家與品牌來進(jìn)行選購。各大廠家都是生產(chǎn)一體化近視游泳鏡的。也就是說游泳鏡的左右眼都是相同的度數(shù)。像這樣的游泳鏡價格比較便宜。而當(dāng)兩眼度數(shù)不一樣的時候,選擇游泳鏡就會比較繁瑣了。
2、兩眼度數(shù)不一樣,選擇成品游泳鏡時,就遵從“就低原則”。
對于兩眼度數(shù)不一樣的“隱形族”來說,可能就不太好了。而如果要選擇買這種游泳鏡的話一定要服從“就低原則”。就低原則,即要選擇自己度數(shù)比較低的那只眼的近視度數(shù)來購買。并且因為水下折射率等問題,在選擇游泳鏡度數(shù)的時候一定要在你較低度數(shù)的基礎(chǔ)上再減去50~100°在進(jìn)行購買。
3、兩眼度數(shù)不一樣,可以選擇根據(jù)自己的度數(shù)定制游泳鏡。
專門定制片總是最適合自己的。這種游泳鏡的的專業(yè)定制鏡片會根據(jù)近視患者的最基本情況進(jìn)行制作鏡片,甚至是散光問題都可以解決。但是相對的這種游泳鏡的價格也是最為昂貴的,而且不是所有公司都有這個能力,現(xiàn)在國內(nèi)只有雄姿牌近視游泳鏡才能提供。
4、兩眼度數(shù)不一樣,可以選擇分離式的游泳鏡。
分離式就是指的將鏡框和鏡片分開加工,在消費(fèi)者購買時進(jìn)行組裝。這樣的話就可以解決兩眼度數(shù)不一樣的情況,但是卻不能解決散光問題。而這樣的游泳鏡價格是比較適中的。
三、近視眼游泳時如何護(hù)眼
1、狀態(tài)不好或是身體有炎癥創(chuàng)口不去泳池,病菌和病原蟲都是乘虛而入的,體抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原蟲很容易從創(chuàng)口進(jìn)入感染眼球。
2、做好準(zhǔn)備工作,除了救生圈、泳衣,別忘了耳塞、有度數(shù)的游泳鏡等等。
3、游泳時盡量避開高峰時刻,避免交叉感染。
4、游泳鏡的度數(shù)別忘了超過4百度要降低50度—100度,就像隱形眼鏡佩戴一樣,如果有散光記得把散光的一半加到近視上邊再降低光度。
5、游泳結(jié)束后,在眼睛里滴一滴消炎的眼藥水。以防萬一中招。
6、一旦游泳后感覺眼部不適,立即就醫(yī),切勿耽擱。
不往下沉的游泳技巧
1、首先學(xué)會憋氣
首先學(xué)會憋氣。學(xué)習(xí)游泳的時候首先要勇敢一點(diǎn),一定要在淺水區(qū)學(xué)習(xí),畢竟生命安全第一。練習(xí)憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣,不要松口,然后閉上眼睛,捏住鼻子,沉入水中,期間不要換氣,也不要怕水,身體慢慢的放松,這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來,接著整個身體都會浮起來了,只要放松身體,努力憋氣一下子就可以浮起來了,這是因為人體的密度比水稍大,肺部有氣就可以很好的浮起來了。學(xué)習(xí)的初級階段可能不小心會喝幾口臟水下去,菜鳥們不要怕喝臟水哦!永遠(yuǎn)不要用你的鼻子吸氣,要用嘴呼吸。
2、掌握身體協(xié)調(diào)性
憋氣練習(xí)的差不多了之后,慢慢的伸開手和腳,身體漸漸地接近水面,雙臂向前合然后向后撥水,腳配合運(yùn)動起來,在水里就可以游動起來了,在水下可以慢慢的吐氣,一口氣吐的差不多了,可以再起來換氣再游動。這只是簡單的游泳,姿勢可能并不標(biāo)準(zhǔn),如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿,還需要掌握好手腳的運(yùn)動和換氣的時機(jī),這就需要更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)了。
3、多多練習(xí)
學(xué)習(xí)游泳可能是幾天甚至幾個月的事情,這只是能在水下簡單的運(yùn)動,如果想要使游泳的姿勢更好看,掌握更多的換氣技巧,需要多多練習(xí),只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了,正好是游泳的好時機(jī),不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧,切記水火無情,安全第一哦!
游泳的步驟:
第一步:憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動作也會變形。因此,第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣,每次憋到快憋不住時,慢慢的將氣吐出來,注意:開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時,身體放松,還可以嘗試在水下睜開眼睛,有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境,消除緊張、慌亂的感覺。
第二步:水中站立
因為游泳時人要橫在水面的,不懂得站立人就沒有安全感,容易慌亂。初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體繃直,向前滑行。想站立時收腿,身體抱團(tuán),由于人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。
第三步:滑行
學(xué)會了憋氣和水中站立,既可拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行。姿態(tài)與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力蹬池壁,身體一定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行。身體不做任何動作,滑行時間越長,距離越遠(yuǎn)越好。此目的是找到在水中前進(jìn)的感覺。 以上三個步驟熟練了,即可開始練習(xí)動作。
第四步:先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易,所以先練腿部。即在滑行過程中練習(xí)動作。為了提高練習(xí)時間,可以利用輔助設(shè)備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了,有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是,剛開始,動作一定要一個一個地做,切忌不可連續(xù)動作,每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講,高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第五步:加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習(xí)才能下水,否則動作容易變形。以蛙泳為例:手-腳——手-腳——,動作一定要一組一組地做,每次做完一組,身體即保持滑行狀態(tài)。此時還不宜練習(xí)換氣,頭部還要埋在水中。動作做快了容易,做慢了難。當(dāng)每組動作都能做準(zhǔn)確,離成功就不遠(yuǎn)了。此練習(xí)主要練習(xí)手腳的協(xié)調(diào)性。
第六步:換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹?傊,無論如何難受,換氣一定要有規(guī)律,時間久了就習(xí)慣了。其實在任何體育項目中,呼吸都是很重要的成功條件。
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