女人每天吃黑豆的好處

　　女人每天吃黑豆的好處，現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃黑豆，黑豆屬于五谷雜糧中的一種，它能夠給人體帶來很多的好處。以下就是小編為大家整理的一些關于女人每天吃黑豆的好處的資料，大家一起來看看吧！

　　女人每天吃黑豆的好處1

　　1、補充雌激素

　　不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。

　　2、養(yǎng)顏美容

　　許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

　　3、補肝明目

　　黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養(yǎng)生保健效果。

　　4、有助懷孕

　　“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助于懷孕�！敝嗅t(yī)上，黑豆被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內膽固醇等益處。

　　5、豐胸

　　黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的.維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。

　　6、預防便秘

　　黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過于精細，容易產生便秘，進而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便秘。

　　女人每天吃黑豆的好處2

　　1、能夠增強活力與活力。黑豆是一種合理的補腎壯陽品。依據(jù)中醫(yī)基礎理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此腎虛的人服用黑豆?jié){是有好處的。

　　2、養(yǎng)顏美容的作用。黑豆帶有豐富多彩的維他命，在其中E族和B族維生素成分最大，維生素E的`成分比肉類食品高5~7倍，而維生素E是一種非常關鍵的維持青春年少健體的物質。

　　3、堅持不懈吃黑豆減輕腎虛�！昂诙鼓四I之谷”灰黑色屬水，水走腎，因此腎虛的人服用黑豆能夠袪風除熱、調變溫陽化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病癥。

　　4、能夠改進骨質疏松。黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、B族維生素，維生素E、花青素、大豆異黃酮素等營養(yǎng)元素，大豆異黃酮可推動優(yōu)質蛋白質消化吸收，可以改進骨質疏松。

　　5、有利于身心健康。常飲黑豆?jié){能清理血管垃圾，滋養(yǎng)皮膚，防衰老，非常是對高血壓，心臟病，及其肝臟等層面的病癥有益處。

　　6、能夠抗氧化性。黑豆比大豆的蛋白、鉀、維他命成分略高，因此喝黑豆?jié){的好處取決于清火、利濕、抗氧化性等層面的功效更強。

　　7、能夠合理推動排卵期和子宮發(fā)育。

　　女人每天吃黑豆的好處3

　　美容養(yǎng)顏

　　黑豆中含有豐富的維生素e，這是一種很強的抗氧化成分，能夠幫助消除體內的自由基，呵護皮膚的健康，讓皮膚保持年輕的狀態(tài)，更加的緊致，光滑有彈性，具有很好的美容養(yǎng)顏，延緩衰老的效果，若你愛吃真是有福了。

　　呵護血管

　　在日常生活中，女性朋友每天堅持吃點黑豆，能夠有效的幫助加速體內膽固醇的排出和代謝，對于疏通血管具有非常好的效果，有益血管健康，避免動脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。

　　補充雌激素

　　黑豆的營養(yǎng)價值是非常高的，它含有豐富的異黃酮，類似于體內的胰島素，所以女性朋友在平時多吃點黑豆，能夠有效的幫助促進體內雌激素的分泌，除了能夠幫助美容養(yǎng)顏，延緩衰老，還能夠維持內分泌平衡，增強抵抗力和免疫力。

　　預防便秘

　　在我們身邊，很多的女性朋友，在日常生活中可能會飽受便秘的苦惱，不妨在平時經常用黑豆打豆?jié){喝，黑豆中的纖維含量也是非常高的，能夠有效的幫助促進腸胃的蠕動，提高消化和吸收功效，能夠快速排出堆積的毒素和垃圾，改善便秘的苦惱。

　　強健骨骼

　　隨著年齡的增長，體內的鈣質可能會有大量的流失，這樣很可能會出現(xiàn)骨質疏松的`情況，建議女性朋友在日常生活中多吃點黑豆，它能夠幫助促進身體對鈣元素的吸收，避免骨質疏松的出現(xiàn)，呵護骨骼的健康，具有很好的強健骨骼的作用。

　　營養(yǎng)大腦

　　黑豆中含有豐富的卵磷脂等營養(yǎng)元素，能夠幫助營養(yǎng)大腦，對大腦皮層具有很好的滋補功效，能夠幫助避免大腦發(fā)生萎縮，大大降低患上老年癡呆的發(fā)病率，女人若愛吃的話，那真是有福了。

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