寶寶午睡有哪些好處注意事項(xiàng)
寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快。下面是的寶寶午睡的好處資料，歡迎閱讀。
寶寶午睡的好處
1、增強(qiáng)記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù)，抗病能力也強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強(qiáng)。
3、保護(hù)心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37%，這是一項(xiàng)通過研究得出的結(jié)果。雖然對寶寶來說，這個(gè)結(jié)論未必靠譜，但午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到保護(hù)作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩(wěn)，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。
6、幫助消化。寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。
寶寶午睡時(shí)間調(diào)整方法
1、定好鬧鐘
寶寶平時(shí)午睡時(shí)間太長，每次都超過3個(gè)小時(shí)，逐漸形成習(xí)慣，媽媽突然調(diào)整，寶寶會哭鬧。在寶寶養(yǎng)成習(xí)慣之前，媽媽就要調(diào)整寶寶的`午睡時(shí)間。調(diào)鬧鐘有助于媽媽合理安排寶寶午睡時(shí)間。寶寶若在鬧鐘定好的時(shí)間前醒來，媽媽可以撫摸寶寶的后背，安撫寶寶讓寶寶多睡會兒;寶寶若睡太久，超過鬧鐘指定時(shí)間還未醒來，此時(shí)媽媽可以輕聲叫一下寶寶，讓寶寶慢慢醒來。
2、有規(guī)律喂奶
1-3歲的寶寶也要多喝奶，這樣有利于她們的生長發(fā)育。午睡后給寶寶喂奶是恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，可以減少寶寶的饑餓感。每天定時(shí)喂奶，不僅可以讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，而且可以讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、調(diào)整寶寶睡前狀態(tài)
寶寶午睡時(shí)間長短、睡眠質(zhì)量好壞也與睡前狀態(tài)有關(guān)。睡前，媽媽不要讓寶寶喝太多水，不要讓寶寶看恐怖的動畫片，更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。
寶寶午睡注意事項(xiàng)
1、寶寶睡覺時(shí)可能突然抽搐，爸媽不要過于擔(dān)心，因?yàn)檫@是一種自然反應(yīng)。寶寶抽搐一會，就會再次入睡。
2、寶寶睡覺時(shí)會發(fā)出奇怪的呼吸聲，有時(shí)甚至?xí)蝼�。打鼾聲大的寶寶身體比較疲勞，爸媽要注意觀察，調(diào)整寶寶白天的活動量，盡量不要讓寶寶在疲勞時(shí)入睡，否則會影響寶寶晚間的睡眠質(zhì)量。
3、寶寶睡覺安穩(wěn)時(shí)呼吸聲小，有時(shí)連呼吸聲都聽不到，爸媽不需要太驚慌，這是寶寶深睡的表現(xiàn)。
寶寶睡眠質(zhì)量好，大腦發(fā)育快，爸媽也安心。寶寶睡眠質(zhì)量長，午睡時(shí)間不定，爸媽就要提高警惕了，仔細(xì)觀察寶寶睡眠質(zhì)量的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因，采取有效的策略調(diào)整，對寶寶的身體發(fā)育非常有利。
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