喝酒有什么好處

　　男人們生活中最不能缺少的就是酒，喝酒對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，即是一種樂(lè)趣，也是一種與人交流的方式。那么你知道喝酒有什么好處嗎?下面小編為大家介紹喝酒有什么好處，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!

　　喝酒有什么好處

　　1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、紅酒類里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的自由基，延緩身體肌膚的衰老，有一定的抗衰老作用。

　　2、喝酒能活血祛寒。身體比較瘦弱缺血的男性冬天里比較怕冷，喝點(diǎn)酒可以保暖驅(qū)寒，通經(jīng)活絡(luò)，還有助預(yù)防感冒。

　　3、降溫解渴。夏季天氣炎熱喝點(diǎn)啤酒能降溫解渴止汗，喝啤酒還有利尿作用，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　4、增加食欲。夏天里很多人沒(méi)有食欲，或經(jīng)常腸胃消化不好，喝點(diǎn)啤酒有助消化，增加胃口，還有助減脂肪，肥胖的男士們可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)啤酒。

　　5、有助入眠。酒精有鎮(zhèn)靜功效，入睡困難時(shí)，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對(duì)于失眠的男人們一定的效果。

　　6、預(yù)防心血管疾病。適量的喝點(diǎn)酒能促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液更流通，減少血管阻塞疾病的發(fā)生，還可以減少有害的膽固醇，降低冠心病的患病幾率。

　　如何喝酒好

　　1、多喝紅葡萄酒。

　　很多年輕男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是從健康角度來(lái)看，葡萄酒有更好的養(yǎng)生功效，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的幾率會(huì)降低一半。所以選擇喝什么樣的酒也很重要，喝酒應(yīng)多喝紅葡萄酒。

　　2、喝酒注意量

　　都說(shuō)少量喝酒更健康，那么多少的量是適當(dāng)?shù)牧磕?一個(gè)成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一兩瓶，紅葡萄酒雖然營(yíng)養(yǎng)高，但也不能過(guò)量的飲用，最好每天在2杯到3杯。

　　3、中午前不宜沾酒

　　早上起來(lái)不要喝酒，喝酒的時(shí)間最好在下午，早上的時(shí)間胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精濃度升高，增加肝臟的.毒性，對(duì)于身體器官造成比較大的傷害。

　　4、下酒菜選擇好

　　很多男人喝酒喜歡搭配燒烤，或是腌制類食物，這類的食物含有大量的色素和亞硝胺，和酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷害肝臟，而且損害口腔和食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。喝酒時(shí)可以搭配新鮮蔬菜，堿性的蔬菜能中和酸性，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，多吃點(diǎn)水果也能減少酒精的毒害，預(yù)防酒精肝等疾病的發(fā)生。

　　如何喝酒不傷身

　　按理想速度飲酒

　　理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　設(shè)置喝酒的極限

　　喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之后，你最后喝水，或者是減肥飲料。如果派對(duì)的主人和侍應(yīng)給你倒酒，你要及時(shí)叫停。

　　啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒，一年攝入的熱量總計(jì)44，200卡路里，相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一，所以喝酒一定要適量啊。

　　不要多種酒混合飲

　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　也不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能會(huì)跟食物中的一些成分發(fā)生矛盾，或起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

　　喝酒的時(shí)候不要吸煙

　　煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻�收縮，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

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