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關(guān)于青春期感到孤獨(dú)的解決方法
兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期，一般為10～20歲左右。青春期是以成熟為主的一系列生理、生化、內(nèi)分泌及心理、行為的突變階段。以下是小編為大家收集的關(guān)于青春期感到孤獨(dú)的解決方法，希望對(duì)大家有所幫助。
進(jìn)入青春期的少男少女們總會(huì)感嘆：“沒(méi)人理解我!”“我好孤獨(dú)!”為什么進(jìn)入青春期后會(huì)感到特別孤獨(dú)呢?因?yàn)榍啻浩谑莾和虺扇宿D(zhuǎn)變的過(guò)渡階段。在這個(gè)階段，有關(guān)自己和社會(huì)的各種信息紛至沓來(lái)，需要經(jīng)過(guò)不斷思考，最后確定自己的生活目標(biāo)。
這個(gè)過(guò)程一開(kāi)始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一個(gè)什么樣的人。社會(huì)賦予他們的角色一下子增多了：不僅要作為子女，還要當(dāng)學(xué)生;在同學(xué)中，想成為被人接納和喜愛(ài)的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的環(huán)境中“扮演”好相應(yīng)的角色，對(duì)于少男少女還不是一件輕松的事情，可是他們又想表現(xiàn)的獨(dú)立和成熟，于是一方面特別需要和別人探討和交流，一方面又不愿意敞開(kāi)心扉。
沒(méi)有誰(shuí)比青年人從他們孤獨(dú)小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，沒(méi)有誰(shuí)比青年在深沉的寂寞中更加渴望接觸和理解外部世界了。這種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入，青少年會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺(jué)。這時(shí)，既能夠獨(dú)立思考，也會(huì)樂(lè)于與人交流了。
應(yīng)對(duì)青春期孤獨(dú)有妙法：
心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來(lái)治療心理問(wèn)題。因?yàn)閮和焐闷妫胂罅ωS富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見(jiàn)。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問(wèn)題。
分解法：把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。
想哭就哭：醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
一讀解千愁：在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力與孤獨(dú)。
穿上最?lèi)?ài)的舊衣服：穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力與孤獨(dú)會(huì)不知不覺(jué)隨之減輕。
觀賞魚(yú)類(lèi)：一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨(dú)感也會(huì)大為減輕。
拓展：與青春期孩子的溝通技巧
做一個(gè)好聽(tīng)眾
隨著年齡的增大，許多青少年認(rèn)為坐下來(lái)同父母細(xì)訴衷腸是一件很別扭的事。而對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，必須設(shè)法讓子女覺(jué)得那樣做是很自然的，其訣竅就是要讓家里時(shí)時(shí)有一種“聆聽(tīng)的氣氛”，這樣孩子一旦遇上重要事情要跟人商談，自然會(huì)來(lái)找你。要達(dá)到這個(gè)目的，其中一個(gè)好辦法就是經(jīng)常抽空陪伴孩子并做一個(gè)好聽(tīng)眾，而晚飯是全家共聚的好機(jī)會(huì)�？上н@一點(diǎn)往往被一些父母忽視。同時(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的青少年很少同父母一起吃晚飯。父母如果每天晚飯時(shí)肯留心聽(tīng)兒女說(shuō)話，會(huì)讓兒女覺(jué)得自己受重視，而創(chuàng)造這樣的“聆聽(tīng)氣氛”會(huì)很有效。
與子女平行交談
用平行交談的方法跟青春期的兒女談話往往能引起熱烈的反應(yīng)。所謂平行交談，即父母與子女一起從事一些普通活動(dòng)時(shí)進(jìn)行交談，但重點(diǎn)要放在活動(dòng)上，而不是談話的內(nèi)容，雙方也不必互相看著。這種談話方式會(huì)讓父母和孩子都感到輕松自在，而對(duì)父母來(lái)說(shuō)尤其如此。幾乎從事任何活動(dòng)都能得到這種相處的機(jī)會(huì)，例如和孩子一起看電視或進(jìn)行體育活動(dòng)。一位父親就很會(huì)利用這樣的機(jī)會(huì)：“我常常和14歲的兒子在清晨打羽毛球，那時(shí)候我們往往談起某位老師或?qū)W校里發(fā)生的某件事情，但都只是隨便聊聊，不是嚴(yán)肅的討論。我發(fā)現(xiàn)兒子很喜歡這種形式的談話，從這種活動(dòng)中我也較好地了解到兒子的情況。”
只做顧問(wèn)不做“指導(dǎo)員”
有時(shí)父母提出的意見(jiàn)即使很好，孩子們也不喜歡，因?yàn)樗麄冃枰牟皇恰爸笇?dǎo)員”，而是顧問(wèn)——只會(huì)細(xì)心地聆聽(tīng)，協(xié)助他們做出抉擇，不是插手來(lái)干預(yù)他們的事情而是建議他們改弦更張。要是孩子把事情搞砸了，不宜直接干預(yù)、批評(píng)，孩子不喜歡別人指出他們把事情搞得一塌糊涂，更不需要?jiǎng)e人教他們?nèi)绾巫叱隼Ь�。父母�?yīng)該協(xié)助子女仔細(xì)檢討這件事，青少年往往能自行想出叫人拍案叫絕的解決方法。
給孩子足夠的自由天地
青少年需要感覺(jué)到自己的生活并非完全由父母來(lái)控制，孩子到了一定年齡都渴望有自己的空間，父母盡量不要擅入他們的房間，不要讓他們覺(jué)得只有跑到外面才會(huì)有這樣的空間。我的一位同事在這方面就做得很好，他說(shuō)：“孩子的房間里常常擠滿了他的朋友，他們或談天說(shuō)地，或吃東西，或玩電子游戲，雖然經(jīng)常吵吵嚷嚷，但我覺(jué)得這并不要緊，因?yàn)橹灰⒆記](méi)有變壞，很安全就行了�！�
當(dāng)代的青少年越來(lái)越渴求有自己的私生活，他們往往因此變得感情冷淡、喜歡獨(dú)處，不肯與父母在一起。有些父母被十幾歲的孩子避開(kāi)或推開(kāi)會(huì)感到很難過(guò)，其實(shí)這是青春期子女正常的表現(xiàn)，很多父母不明白的是，盡管孩子想避開(kāi)父母，卻不希望父母也這樣對(duì)待他們。
不要無(wú)所不問(wèn)
青少年通常不會(huì)把很多有關(guān)自己的事告訴父母，如果你的孩子也是這樣，你應(yīng)該把孩子告訴你的任何事情都視為禮物，加以珍視。曾有一位身為人母的同事，有一天她15歲的女兒回家后就抽抽搭搭地哭泣，但沒(méi)有告訴她原因。于是她陪女兒坐在沙發(fā)上摟著她，過(guò)了一會(huì)兒，女兒就走出房間不哭了。那位母親始終不知道女兒為什么哭，但她明白那一天女兒需要的不是自己的提問(wèn)而是慰藉。幾年后母女倆談起這件事時(shí)，女兒已經(jīng)記不起哭泣的原因，但是她說(shuō)她記得當(dāng)時(shí)母親在她身邊，而對(duì)女兒來(lái)說(shuō)，母親在身邊才是最為重要的。
對(duì)剛剛進(jìn)入青春期的青少年進(jìn)行教育，是一個(gè)需要不斷與之進(jìn)行對(duì)話的過(guò)程，要不斷地重新調(diào)整與孩子間的關(guān)系，要進(jìn)行坦率的溝通。青少年真正需要的是這樣一個(gè)引導(dǎo)者：一個(gè)成熟而明白事理、在他們需要幫助時(shí)，能夠立即伸出雙手援助的人。而對(duì)于天下所有為人父母者來(lái)說(shuō)，看著自己的兒女慢慢地成長(zhǎng)，并且漸漸地了解他們自己，學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題，這就是最大的安慰。
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