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注意事項

女人失眠吃什么及注意事項

時間:2021-05-05 17:36:55 注意事項 我要投稿

女人失眠吃什么及注意事項

  概述

女人失眠吃什么及注意事項

  失眠是纏擾現(xiàn)代人的一個多發(fā)性疾病,而女性失眠所占的`比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性,逐漸加快的生活節(jié)奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導(dǎo)致出現(xiàn)女性失眠。女人失眠吃什么好呢?

  女人失眠吃什么好

  1 第一:失眠患者在晚上入睡前喝一杯溫牛奶,這樣就可以消除腦細(xì)胞緊張,緩解失眠了

  2 第二:可在睡前吃些蘋果,香蕉,這樣可減少由疲勞引起的失眠

  3 第三:可在睡前喝一杯溫開水,并在溫開水中加一小勺醋,睡前喝一碗小米粥也可以幫助睡眠

  注意事項

  失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝濃茶,失眠的人睡前不能吃東西,這樣會增加腸胃負(fù)擔(dān),促進(jìn)失眠。

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