秋季補(bǔ)水養(yǎng)顏的食譜
不知不覺(jué)間，夏天就快過(guò)去了，秋天悄悄地來(lái)了，北方有些地方已經(jīng)很涼快了吧。不過(guò)在享受秋高氣爽的同時(shí)，也不要忘了給你的肌膚補(bǔ)充水份和營(yíng)養(yǎng)哦。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。
三、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
四、三文魚(yú)――防止皺紋產(chǎn)生
三文魚(yú)中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
五、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食譜
一、枸杞酒釀蛋
做法：煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
提示：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
二、花生芝麻糊
做法：1、制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。
2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香
3、然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗?/p>
4、想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
提示：花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
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