長期玩電腦肩膀痛怎么辦

　　很多人由于經常在電腦前工作時間過長，導致自己的肩關節(jié)周圍肌肉群出現疼痛酸脹的現象，導致自己只要一動肩膀，就會感覺到非常尖銳的刺痛感，那么對于經常用電腦工作或者是玩電腦的人，如果肩膀疼痛我們應該怎么辦呢？我們應該怎樣緩解由于經常玩電腦時導致的肩膀痛現象？

　　其實在面對這種情況的時候，我們應該考慮是否由于自己經常保持相同的姿勢過久所出現的局部軟組織粘連以及攣縮所導致的，這種情況在醫(yī)學上是范屬于肩周炎癥狀的一種，如果我們不對此加以重視，很有可能會導致自己病情嚴重，最終發(fā)展成嚴重的肩周炎現象。所以如果我們一旦發(fā)現自己肩膀疼痛過于頻繁發(fā)生的時候建議最好到相關醫(yī)院進行檢查一下。

　　而對于緩解由于長期玩電腦收到志的.肩膀酸痛現象，我們可以考慮不要宅在電腦前工作過久，或者在電腦前工作的時候應該不斷的變換各種姿勢，以此來防止同一姿勢出現過久而產生的局部酸痛現象。如果肩膀附近疼痛現象實在過于嚴重，可以在咨詢醫(yī)生的建議下適當的服用止痛藥來緩解疼痛現象。

　　除此之外，還可以考慮采取中醫(yī)針灸，按摩，理療等方式來配合藥物治療，緩解肩膀疼痛的現象�；蛘咭部梢钥紤]在空閑時間適當的參與體育鍛煉，適度的活動一下自己過于僵硬的肩膀肌肉群，來幫助放松自己肩膀周圍的肌肉群組織，減緩肩膀肌肉群疼痛的現象。以上這些就是對于長期使用電腦工作肩膀疼痛應該怎么辦的介紹，希望可以幫助到大家。

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